SSC整骨院　渋谷区円山町・神泉の接骨院 | 日記 | 【重要】坐っていて腰・お尻が痛い方

おはようございます！
ssc整骨院の林です。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
暖冬とはいえ、まだまだ寒い日が続いております。

インフルエンザを含めた感染症予防しっかりと
行っていきましょう。


さて本日は、


坐っていて腰・お尻が痛い方


について説明させていただきます。


近年、日常生活において職場でのデスクワーク、
またパソコンやスマホが当たり前の現代社会において

自宅に帰っても同じ姿勢で

長時間椅子に坐る方が増えています。


姿勢が悪い状態で長い時間坐っていると、
椎間板にかかる内圧が増加し

腰やお尻に多大な負担をかけ

腰・お尻が痛いという症状で
現れます。


そればかりか、緩衝作用が減少した腰やお尻だけではなく、
太もも、膝裏、ふくらはぎ、足にも

症状は拡大していきます。


☆姿勢が悪い状態の坐り方とは？

骨版後傾、いわゆる猫背です。

猫背は体のバランスを狂わせ、


症状を悪化させます。


良い坐り方とは？

・お尻を一番奥までしっかり坐る

・あごを引き背筋を伸ばす

・骨盤の上に背骨を乗せる

・かかとを床に完全につけてリラックスする


※しかし、正しい坐り方でも
腰やお尻に負担はきます。

そこで


リクライニング機能があれば
リクライニングする。


もしくは


立って股関節周りや体を
動かすと良いでしょう。

















いかがでしたか。

凝り固まった状態が続くと
坐って5分もしないうちに

痛みが出たり

座った状態から
立つときにも

症状が現れます。


心当たりのある方、

ご相談のある方、

お気軽に当院までご連絡ください。








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渋谷神泉円山町の接骨院

ＳＳＣ整骨院
院長　林