SSC整骨院　渋谷区円山町・神泉の接骨院 | 日記 | 【重要】冷え性にならない対処法

おはようございます！

ＳＳＣ整骨院の林です。

１２月に入りまして、いよいよ、寒さも本格的になってまいりました。
冷え性の方には、大変、つらい時期ですが、そんなあなたに必見です！


本日は、

冷え性にならない対処法

についてお答えします。


まず、どうして、冷え性になるのか？？


現在、冷え性にお悩みの方は、大変多く、特に女性は、

７割の人が、冷え性といわれています。

冷え性の中には、低血圧や更年期障害など、その他背後に病気がかくれている場合も
ありますが、そのほとんどが

自律神経の乱れとホルモンバランスのくずれが原因となっています。

自律神経やホルモンバランスが崩れると、血管の収縮や拡張のコントロールがうまくいかず、

上半身は暑いのに下半身が冷える下半身冷え性、手足の指先が冷える末端冷え性、

場合によっては、内臓が冷える内臓冷え性といった症状を引き起こし、

さらには、

ほてり・めまい・倦怠感・肩こり・頭が重い・不眠・食欲不振・動悸・高血圧・心臓疾患など

を引き起こしてしまうのです。　　


前述した通り、冷え性は女性に特に多いのですが、その理由は、


①女性は熱を作り出すために必要な筋肉量が男性に比べて少ない

②女性には生理があるため、どうしても鉄分が不足しがち。鉄分が不足すると
熱を生産するために必要な酸素を運ぶヘモグロビンが不足するため


などを大きな原因とします。




それでは、冷え性にならない対処法

についてお答えします。


対処法①栄養バランスを整える


ファストフードやカップラーメンなど、ビタミンやミネラルなどの栄養素の少ないものばかり
食べていると、血液がドロドロになり、血行不良の原因となります。ビタミン・ミネラルを多く含む、

にんじん、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎなどを火を通し、

温かいうちに食べることが効果的です。


対処法②運動をする


冷え性の人は、筋肉量が少ないので、それにより血行不良が起こり、冷えが引き起こされます。
体を使うと、筋肉をつかうため、血行が促進されます。　

冷え性に良いエクササイズ
スクワット、ウォーキングなど


対処法③温熱パルス


温熱パルスとは・・・







当院、おすすめの、治療器です！


現在、この電気を使用され、

手足の冷え性が治った

その他、
頭痛がなくなった、肩こりがとれた、腰の痛みがなくなった、不眠がなくなった、
つらい生理痛がなくなったなど、


１２月１２日オープンから、もうこれだけのお声を患者さんから、いただいております。


是非当院にて、お試しください。

☆ただいま自由診療1000円ＯＦＦ☆






いかがでしたか。

是非お試し下さい。

わからないことなどありましたら、お気軽にご相談ください。




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渋谷区神泉円山町の接骨院
SSC整骨院

院長　林